Eljött a tél, ami rengeteg betegséggel jár, de szerencsére van néhány módszer, amivel erősíthetjük az immunrendszerünket.
[cn-social-icon]
Kurkuma tej
A kurkuma immunrendszer erősítő hatása már évszázadok óta ismert.
Érdemes a hozzávalókat előre elkészíteni így csak egyszer kell hosszabb időt eltöltenünk az elkészítésével. Ha elkészült egy sűrű pasztát kell kapnunk, amit aztán teáskanállal kell adagolnunk.
Hozzávalók:
1 evőkanál őrölt kurkuma
1/2 evőkanál őrölt gyömbér
1 teáskanál fekete bors
1 teáskanál vanília aroma
½ teáskanál szegfűszeg
½ teáskanál szegfűbors
½ teáskanál kardamom
Ne maradj le semmiről! Kattints és iratkozz fel a hírlevélre: http://www.netextra.hu/newsletter/
Az elkészítéséhez rakjunk minden hozzávalót egy edénybe és ötsünk hozzá egy kis vizet aztán keverjük addig amíg szűrű paszta állagot nem kapunk, aztán hűtve tároljuk.
Fogyasztása: Az elkészült receptből tegyünk, egy teáskanálnyit egy bögrébe majd adjunk hozzá 250 ml rizs vagy szójatejet.
Zöldség és gyümölcs fogyasztása.
A gyümölcsök és zöldségek nagyon hasznos vitaminokat juttatnak a szervezetünkbe, ezért érdemes minden nap fogyasztanunk.
Aludjunk eleget.
Ha keveset alszunk akkor a fehérvérsejtek száma csökken, ezért figyeljünk oda arra hogy legalább napi 8 órát aludjunk. Nem kell tudósnak lenni és tudományos bizonyíték sem kell ahhoz, hogy elméletileg és gyakorlatilag is látható és tapasztalható legyen az a tény, mely szerint az alváshiány milyen károkat okoz úgy biológiailag, mint pszichikailag egyaránt! A témáról ide kattintva olvashatsz: AZ ALVÁSHIÁNY AZ AGYSEJTEK ELHALÁLOZÁSÁHOZ VEZET! [cn-social-icon]
