Szinte mindenki napi szinten küzd a stresszel. [cn-social-icon] Itt egy gyakorlat amivel könnyedén legyűrhetjük a stresszt. Jon Krop nem rég jött haza az Arizonia-i sivatagból, ahol egy meditációs kalandban vett rész. A férfi hosszú hónapokra elvonult a világ elől, minden nap közel 9 órát meditált. Teljesen elszokott a megszokott környezettől, hiszen a csendet és a…
A mindennapos stressz mindenkit érint, ezért összegyűjtöttünk néhány stressz oldási módszert annak érdekében hogy nyugodtabban tölthessék a napjaikat. [cn-social-icon] Mozgás! Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás jót tesz a szervezetnek, de bizony mentális előnyei is vannak a mozgásnak. Tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt. Edzés közben ugyanis noradrenalin szabadul fel az agyban, ezért…
A régi bölcseknek igazuk volt, legalábbis a lélek és a test együtt gyógyítása terén. A modern tudomány a gének szintjén igazolta vissza, hogy aki másoknak segít, magával is jót tesz, és arra is van már bizonyíték, hogy tovább él, aki megváltoztathatatlannak fogadja el azt, amire nincs ráhatása. Másoknak segíteni életben tart. Sőt, támogatja az egészség…